Avery dorastała w wyjątkowej, pełnej miłości rodzinie, w której jej rodzicami były białe Żydówki-lesbijki, a braćmi adoptowanymi — jeden chłopak o mieszanym pochodzeniu rasowym, a drugi koreański nastolatek z Brooklynu. Gdy jednak coraz bardziej interesuje się swoimi afroamerykańskimi korzeniami, postanawia skontaktować się z biologiczną matką. Ta decyzja popycha Avery do złożonego poszukiwania własnej tożsamości, związanego z rasą i rodziną, które grozi oddaleniem jej od rodziców, których zawsze znała. Zaczyna unikać domu, opuszczać lekcje i ryzykuje utratę szansy na karierę w lekkoatletyce na uczelni, o której zawsze marzyła. Gdy jednak Avery postanawia pozbierać się i zrozumieć własną tożsamość, efekty są inspirujące. OFF AND RUNNING towarzyszy Avery u progu dorosłości, ukazując siłę więzi rodzinnych i to, jak daleko ludzie muszą się posunąć, by stać się sobą.