Trenerka pływania Anne przygotowuje swoją siostrzenicę Juli do mistrzostw stanowych, co prowadzi do konfliktów z matką Juli, siostrą Anne, Miriam, która obawia się, że surowe metody Anne wynikają z nagłego, tajemniczego zakończenia jej kariery przed laty. Podczas 65. urodzin ich matki na jaw wychodzą dawne sekrety, wywołując u Anne ataki paniki — widzi ona cień pod basenem. Dręczona wspomnieniem dezorientacji podczas ważnego wyścigu, Anne musi zmierzyć się ze swoimi lękami, by odkryć prawdę.